Режим сна для грудничка – это критически важный вопрос, отчасти из-за изменений, происходящих с малышом. Двухмесячные дети спят больше, чем бодрствуют, но иногда бывает трудно заставить их заснуть, особенно, если они уже проснулись. Некоторые нарушения сна заставляют родителей беспокоиться, поэтому им нужно знать, сколько должен спать ребенок в 2 месяца в общей сложности, и постараться перестроить его режим, ведь взрослея, ребёнок больше бодрствует, и с возрастающим интересом изучает окружающий мир. Сколько часов сна является нормальным и полезным для малыша, и как его улучшить?
Содержание:
Сколько должен спать ребенок в 2 месяца
Взрослые могут легко переходить от одного цикла сна к другому, не просыпаясь полностью. Новорожденные, однако, не остаются в глубоком сне (фазе быстрого сна) в течение длительного времени, поэтому они более восприимчивы к частым пробуждениям.
Чрезмерная стимуляция в течение дня может привести к тому, что ваш ребенок будет либо слишком мало спать, либо спать, когда ему нужно есть, из-за истощения. Кроме того, младенцев необходимо часто кормить, чтобы обеспечить правильное развитие.
Если ваш малыш переутомился, он слишком часто будет просыпаться между снами, станет суетливым, и ему будет сложнее засыпать. Всем родителям хотелось бы избежать этих проблем, но они не всегда понимают: основная причина, по которой режим сна вашего новорожденного непредсказуем, заключается в том, что в 2 месяца меняется цикл сна.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Режим дня ребенка в 2 месяца
Немного конкретики, хотя статистика в этом возрасте разная. В сутки 2 месячный ребенок должен спать около 14-17 часов. Это время складывается из ночного сна, на который может уходить от 7 до 10 часов, и дневного – до 5 часов.
Дневной сон
Сон младенца в это время становится более структурированным. Ребёнок перестаёт спать, и начинает вести себя иначе, пытаясь больше бодрствовать. Как раз сейчас необходимо воспользоваться возможностью перейти к более управляемому графику, основанному на четырех дневных снах. В идеале, по крайней мере, один из этих дневных периодов считается долгим, от 1,5 до 2 часов. Наряду с этим грудничок может засыпать три или четыре раза на более короткое время – на полчаса или 40 минут.
Как правило, дневной отдых ребенка теперь примерно соответствует 45-минутному циклу. Обычно дети в 2 месяца просыпаются через 35-45 минут. Это необязательно означает, что им следует вставать, поэтому стоит воздержаться от активного общения. Вместо этого подождите немного, чтобы дать им возможность снова заснуть.
Ночной сон
Как долго ребенок может спать всю ночь, зависит от того, сколько времени он может проводить между кормлениями, частота которых определяется по весу. Если малыш весит около 4 кг, это соответствует пяти часам между кормлениями. И хотя все дети разные, изменения в продолжительности сна проявляются у них, чаще всего, в двухмесячном возрасте. Поэтому разумно ожидать, что за ночь придется вставать дважды, чтобы покормить их.
Теперь о важности режима. В 2-3 месяца самое время вводить расписание сна для грудничка. Для этого следует придерживаться конкретного распорядка, пунктами которого также являются кормления и гигиенические процедуры. Эти действия могут подсказать 2 месячному ребенку, что пора спать. Особенно важна вечерняя практика расслабления и подготовки ко сну. Конечно, каждый ребенок индивидуален, поэтому такой график может несколько отличаться для разных детей.
Признаки нарушения сна
Маленькие дети демонстрируют весьма характерные признаки усталости, и в принципе, пропустить их сложно.
К таким признакам можно отнести:
- Капризничанье в дневное время, отсутствие концентрации, рассеянность. Бывает, что ребёнок как бы застывает, а его взгляд фокусируется на одной точке. При значительном переутомлении дети хуже засыпают именно в дневное время, при этом сильное перевозбуждение невозможно преодолеть даже с помощью укачивания.
- Переутомление можно прочитать по усталому взгляду малыша, иногда у него краснеют глазки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как понять, что ребенку не подходит смесь
- Плохое настроение и плач – явные симптомы усталости.
- Засыпание во время кормления – это можно определить по тому, что сосание стало слабее, ребёнок успокоился и зарывается в мамину грудь.
- Младенцы также начинают терять интерес к своему окружению. Когда они устают, они могут перестать смотреть вам в глаза или на свои любимые игрушки. Поздними симптомами переутомления считается потирание глаз и зевота.
Некоторые действия грудничка легко пропустить, особенно, если мама сама устала. Но замечать такие признаки необходимо – для этого важно знать, сколько должен спать ребенок в 2 месяца, и причины детской усталости.
Причины
Чаще всего некоторые отклонения в поведении ребёнка, нежелающего засыпать, или спящего неполноценным прерывистом сном, являются следствием неправильного ухода и условий окружающей среды.
Происхождение известной проблемы может быть вызвано следующими факторами:
- Активное бодрствование, ведущее к перевозбуждению.
- Дискомфортное состояние, спровоцированное мокрым подгузником, жарой в детской, лишними предметами в кроватке.
- Возможно ваш малыш голоден – наевшись, он перестанет беспокоиться.
- Газы и колики причиняют детям много неудобств, старайтесь вовремя реагировать на эту проблему.
- Нередко виновником плохого сна становится неправильный процесс кормления ребёнка.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Укропная водичка для малышей от коликов
Физиологической причиной является материнский мелатонин в организме ребёнка, который постепенно исчерпывает себя. Младенцы рождаются с материнским мелатонином, вызывающим у них сонливость. В 1-2 месяца они начинают буквально просыпаться, и родители замечают, что ребенок кажется более бодрым в течение дня.
Сон ребенка во многом определяется тем, как часто ему нужно есть, но его собственный мелатонин (и кортизол, гормон, который нас будит) только начинает синтезироваться. Это мешает дневному сну. Придерживайтесь распорядка: давайте ему время снова заснуть, если до этого малыш спал. Установите чёткий график сна и бодрствования, и отслеживайте поведение ребёнка буквально по часам.
Как улучшить сон малыша в 2 месяцев
Сам факт того, что младенцы до 3 месяцев не способны успокаиваться самостоятельно, говорит о том, что родители обязаны этому научиться, знать, сколько должен спать ребёнок в 2 месяца, и, тем самым, защитить детское здоровье. Они несут полную ответственность не только за то, чтобы малыш чувствовал себя комфортно, но и за то, чтобы помочь ему расслабиться и снова заснуть.
Обеспечить нормальный сон вам помогут следующие советы, они касаются вопросов, сколько, и как должен спать грудничок в 2 месяца:
- Соблюдайте график кормления в ночное время. Желудок вашего ребенка маленький, поэтому он довольно быстро переваривает грудное молоко или смесь. Вот почему кормить детей нужно по часам, не допуская появления у них чувства голода.
- Держите вашего ребенка в безопасности. Младенцы, спящие на животе, имеют большую тенденцию к нарушению сна и вдыханию собственного углекислого газа. Они также могут задохнуться на более мягком матрасе, если будут лежать лицом вниз. Рекомендуется всегда класть младенцев на спину, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Не кладите в люльку или кроватку ничего, что может препятствовать дыханию вашего ребенка: одеяла, игрушки и мягкие подушки опасны.
- Давление пеленания, подобное тому, что младенцы испытывают в утробе матери, успокаивает и продлевает их сон. Плотно заверните их в тонкое одеяло, убедившись, что оно не находится рядом с их лицом, а уши и пальцы ног не слишком горячие. Обычно младенцам в течение первых трех месяцев нравится держать руки внутри одеяла, и когда их бедра слегка согнуты.
- Создайте идеальную среду. Независимо от того, где спит ребенок, это должно быть тихое и спокойное место. В спальне должны соблюдаться спокойные цвета. Уберите подальше любые мобильные устройства. Вы также должны убедиться, что у вашего ребенка жесткий матрас, а в комнате не слишком жарко или холодно.
- Избегайте введения определенных ритуалов в режим сна 1-месячного, 2-месячного или 3-месячного ребенка. Эти ритуалы могут включать в себя исполнение колыбельной музыки, установку в комнате аппарата белого шума, предоставление ребенку возможности уснуть с бутылочкой или игрушкой. Хотя они могут показаться безобидными, в дальнейшем это может нарушать режим сна. Эти действия становятся причиной того, что в будущем ребёнок не сможет засыпать самостоятельно. Если вы покачаете ребенка на ночь, то всякий раз, просыпаясь, он будет ожидать и нуждаться в этом, чтобы снова заснуть.
Лучше всего начать приучать ребёнка к правильному сну уже в 4 недели. Возьмите за привычку подавлять его сонливостью, но при этом давать ему просыпаться не реже одного раза в сутки. Грудничку не обязательно бодрствовать, но он не должен переохлаждаться из-за того, что его кормили или качали каждый раз, когда он ложился спать. Ваш ребенок, проснувшись, может пытаться вести себя активно, но дайте ему немного времени и не поднимайте его при первом писке. Между 6 и 8 неделями постарайтесь сделать эту практику нормой – она даёт хорошие результаты.
Заключение
Все родители хотят, чтобы их дети хорошо спали. Но многие не знают, но хотят знать до мельчайших подробностей, сколько должен спать ребёнок в 2 месяца. Теперь вы вооружены полезной информацией, и сами отличите симптомы лёгкого расстройства от признаков серьёзного нарушения. Правда, многие наедятся быстро исправить ситуацию, но им нужно проявить терпение и понять: потребуется некоторое время, чтобы внутренние часы ребенка начали работать правильно.
