Многие современные женщины прекрасно знают о том, что «интересное положение» ко многому их отныне обязывает. Узнав о своей беременности, будущие мамы почти сразу же пересматривают свой рацион, отказываются от обычного чрезмерно активного времяпрепровождения и даже выбирают более удобную и безопасную для будущего малыша позу во время сна. Вместе с тем, у многих женщин, ожидающих появление долгожданного чада, возникает вполне закономерный вопрос, почему беременным нельзя спать на спине и чем такое положение во время ночного отдыха может быть для них в дальнейшем чревато.
На самых ранних сроках своей беременности будущая мама может спать так, как ей наиболее комфортно – даже на животе, ведь малыш в нем еще совсем маленький. Но на трех последних сроках выросшая в размерах и весе матка с плодом внутри может создать существенную нагрузку на позвоночник, что весьма нежелательно, ведь в конечно итоге это подарит не только боли в поясничной области, но и более плачевные последствия.
Содержание:
Почему беременным нельзя спать на спине
Малыш внутри мамы постоянно растет, при этом увеличивается нагрузка на женскую спину, идет огромное давление на полую вену, и по этой причине кровь в ней уже не может циркулировать как обычно. При передавливании полой вены, у женщины может понизиться давление, из-за чего можно прямо во сне потерять сознание, что очень опасно непредсказуемыми последствиями.
2. Матка всем своим размером и весом может давить не только на вену, которая ведет от ног к сердцу, но и на любые внутренние органы женского организма. В результате это может спровоцировать варикоз.
3. Если вы до сих пор не понимаете, почему во время беременности нельзя спать на спине, то вам также стоит знать, что любой застой крови серьезно влияет на рост матки, что может повлиять и на развитие вашего малыша.
4. Застой крови может довести до образования геморроидальных узлов.
5. Внутренние органы, сдавленные маткой, могут постоянно давать сбой в работе, что также опасно.
Если вы привыкли отдыхать на спине и не может приспособиться к отдыху на боку, тогда вам лучше всего посоветоваться с врачом и приобрести для сна специальные ортопедические подушки – они помогут вам занять самое комфортное и безопасное положение во время сна и снизят нагрузку на вашу спину.
Советы для комфортного сна беременных
Чтобы полноценно выспаться, женщине необходимо всего лишь соблюдать ряд не самых сложных правил:
- Не есть много на ночь. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до ночного отдыха;
- Для качественного сна стоит выпить перед сном теплого молока;
- Перед сном выключить телевизор и отказаться от книжки;
- Чуть-чуть полежать на спине, с валиком под головой и спиной и с помощью подушки приподняв немного ноги, это позволит избежать отека конечностей.
Рекомендуем: Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу?
Многие врачи готовы дать свой ответ на вопрос, почему беременным нельзя спать на спине ведь все дело в том, что во время трех последних месяцев беременности женщина существенно набирает вес, ей уже обременительно менять свое положение на протяжении сна и отдыха. Только в случае, если она примет удобную позу при засыпании, то вместе с ней сможет хорошо расслабиться и ее малыш. И как показывает практика, плод внутри матери наиболее спокоен, если она не имеет привычку спать на спине в последние месяцы своей беременности.
Еще одна напасть, которая может существенно испортить настроение любой беременной женщине – давление разросшейся матки на органы малого таза. В положении стоя или сидя это давление почти заметно, а вот когда женщина лежит на спине, то это может вызвать у нее недержание мочи, из-за давления на мочевой пузырь. Женщина ощущает при этом еще и изжогу и ее может тошнить.
Как на малыша влияет поза мамы, спящей на спине
Беременная женщина, привыкшая на протяжении всей своей жизни спать на спине, в период вынашивания ребенка скоро ощутит, что ее малыша вообще не устраивает такая поза для отдыха. Вышеописанное давление на полую вену может:
- вызвать кислородное голодание у плода, при этом — количество необходимых для его жизнедеятельности питательных веществ, что поступают через плаценту, существенно уменьшается.
- долгое нахождение в таком положении вызовет огромное количество неприятных последствий, начиная от отслойки плаценты до будущих проблем с иммунитетом уже после рождения малыша.
- в положении сна на спине матка резко смещается с привычного места, перемещенный плод может активно двигаться, пытаясь при этом принять наиболее комфортное и привычное положение для себя. Резкие движения ребенка в утробе помешают будущей матери заснуть, и это не самым лучшим образом может в дальнейшем сказаться на ее настроении.
Рекомендуем: Можно ли заниматься сексом во время беременности
Самые безопасные позы для ночного отдыха беременной женщины
- Сон на боку всеми специалистами называется самым безопасным как для мамы, так и для ее будущего малыша. При этом, принимая позу на боку перед сном (а для этого оптимально подходит именно левый бок), лучше всего не класть руки под голову и шею – чтобы те не затекли. Ноги лучше согнуть в коленках – тогда позвоночник максимально расслабиться и снизиться нагрузка на все органы беременной женщины.
- Специальная подушка, приобретённая в специализированном магазине, поможет вам принимать самые комфортные позы для отдыха, исключающие позу «лежа на животе» и «лежа на спине». Такие подушки нужно класть под живот и под спину, предоставляя самые комфортные позы для отдыха. На краешек такой подушки следует положить ноги – в приподнятом состоянии они будут не так сильно отекать.
Отвечая на вопрос, почему беременным нельзя спать на спине, специалисты всего лишь стараются сохранить здоровье будущей матери и ее потомства, ведь для одних беременных женщин сон на спине вообще не приносит никаких тяжелых последствий, для других — может завершиться очень плачевно. Поэтому лучше всего прислушаться к советам врачей и насладиться счастьем материнства без проблем.
Почему во время беременности нельзя спать на спине: видео
Оказалась полезной статья «почему беременным нельзя спать на спине»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.
