5:43
Автор: Рубрика: Флай-Леди 19 комментариев

Еженедельный план флай леди

Приветствую вас, дорогие друзья. Мы вновь продолжаем тему система Fly-Lady (в прошлый раз мы говорили как осуществляется по системе Флай леди работа в зоне). Сегодня мы обсудим базовый еженедельный план флай-леди, что это такое, как его составлять, образец заданий на неделю основательницы системы. А также я покажу свой еженедельный план флай-леди (шаблон при желании вы сможете переписать, в последствии подкорректировав его под себя и свою семью).

Подумайте о том, какие дела вам необходимо выполнять каждую неделю и приступайте к планированию

Задания на неделю флай леди, как составить

Кроме ежедневных рутин и работы в зонах, о которых мы говорили ранее, в системе Флай-леди существует базовый еженедельный план. В каждый день недели необходимо выполнять определенные повторяющиеся задания. Это облегчает жизнь флаюшек, потому что помогает распределить задания равномерно в течение недели.



  1. Список дел. Для того чтобы организовать базовый недельный план необходимо выписать на листке бумаги список дел, которые вам необходимо выполнить в течение недели для наведения порядка в квартире. К примеру, помыть полы, зеркала, вытереть пыль, почистить микроволновку, полить цветы…
  2. Колонки. Далее лист бумаги необходимо поделить на 5-7 колонок, именно столько дней в недели мы выполняем базовый план флай-леди. Я создаю 5 колонок, так как выходные я посвящаю семье и освобождаю себя от домашних дел.
  3. Распределяем дела. Следующим шагом мы все дела, которые создавали в шаге №1, равномерно распределяем в табличке на неделю. Желательно, чтобы дела распределялись равномерно по всей неделе. Иначе получится, что в один день вы будете выжаты, как лимон, а в другой день – справитесь с заданием за пару минут.
  4. ЕЧУ. Не забудьте также при составлении списков про такой пункт, как ЕЧУ (еженедельный час уборки), либо как его называют по-другому ЧБД (час благословения дома), что входит в это понятие я подробно рассказывала ранее в статье «Словарь Fly-Lady». Вне зависимости как вы его назовете, суть одна – в этот день мы в течение часа (у меня на это уходит меньше времени), наводим порядок дома более глобально, чем в остальные дни. Моем полы, протираем пыль, протираем окна, зеркала, двери… Каждый определяет для себя, что войдет у него под пункт ЕЧУ, но все же мытье полов и протереть пыль хотя бы раз в неделю необходимо, не забывайте про это.
  5. Дополнительные дела. При желании в недельный план заданий можно включить и другие сферы своей жизни. К примеру, уход за собой (как это сделала я). Либо можно также добавить проведение занятий с ребенком по дням недели. Например, в понедельник вы занимаетесь творчеством (рисуете, лепите), во вторник физическими нагрузками (активно занимаетесь спортом, делаете упражнения, прыгаете, бегаете), в среду музыкальное занятие (слушаете музыку, поете песенки, играете на музыкальных инструментах), в четверг изучаете математику (здесь уже в зависимости от возраста – детки помладше могут изучать цифры, а постарше уже сложение, вычитание, счет…), пятницу посвятить, например, чтению, развитию речи. И составив план заданий остается лишь придерживаться ему.
  6. Распечатываем. Следующим шагом необходимо распечатать Базовый еженедельный план и вложить его в свой контрольный журнал. Более подробно о контрольном журнале мы будем говорить в одной из следующих статей.

Ну, вот и все, ваш План заданий на неделю готов, осталось лишь его придерживаться. Скажу по своему опыту, что такой список заданий на неделю очень облегчает жизнь и помогает ничего не забыть, не упустить из виду. Сначала я подглядывала в свои списки, чтобы ничего не забыть, сейчас же все выполняется на автопилоте.

Не знаете с чего начать? Присоединяйтесь: ФлайВзлет для мама: 31 шаг Флай Леди

Базовый еженедельный план Флай-леди (шаблон)

Ниже я напишу, какие ежедневные задания в течение недели выполняла основательница системы Марла Силли. Возможно, кому-то пригодится этот список, и вы воспользуйтесь им, как шаблоном.

Понедельник – ЕЧУ (Еженедельный час уборки)

  • Стирка
  • Еженедельный Час Уборки (ЕЧУ):
  • Переберите/выбросьте старые журналы.
  • Смените простыни.
  • Выбросьте мусор из мусорных корзин.
  • Пропылесосьте все комнаты.
  • Помойте полы на кухне и в ванной.
  • Протрите зеркала и двери.
  • Вытрите пыль с мебели.

Вторник — Свободный день/ день Планирования

  • Полейте и удобрите растения.
  • 15 минут в текущей зоне.

А так же Вторник — это день Планирования
По вторникам мы берем небольшой перерыв, чтобы спланировать нашу неделю. Планирование означает пересмотреть события предстоящей недели и записать, что мы можем сделать для того, чтобы облегчить выполнение этих дел.

Вот те задания, которые можно спланировать:

  • Планирование меню
  • Планирование мероприятий
  • Планирования Дня Свиданий и Дня Семейных развлечений
  • Планирования гардероба
  • Ревизия рецептов (лекарств), чтобы увидеть, что нужно пополнить (докупить).

Вторая часть дня предназначена для приятного времяпрепровождения. Посмотри то кино, которое ты хотела давно посмотреть, прими ванну с хорошей книжкой, а можешь выбираться из дома и повеселиться в тренажерном зале. Все, что делает тебя счастливой!

Среда — Работа в зоне и частичное планирование

  • Работа в текущей зоне.
  • Завершение ЕЧУ (у кого оно разбито на несколько дней).
  • Порядок в холодильнике.
  • Напиши благодарственные письма (разберись с почтой).
  • Составь меню и план покупок на следующую неделю.
  • Проверь чековую книжку и наличность перед походом по магазинам.

Каждая Среда это День Борьбы с Прокрастинацией! для Флай Леди. Это день когда мы заботимся о делах, которые мы откладывали на протяжении длительного времени. Ты можешь использовать этот день для того, чтобы позаботиться о любых делах, которые ты «откладывала на потом»:

  • Почисти аквариум
  • Закончи отчет с работы
  • Поработай над проектом с твоим ребенком
  • Назначай встречу с доктором
    Прокрастинация – понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.

Четверг — Закупаем продукты и выполняем поручения

  •  Удостоверьтесь, что меню спланировано прежде, чем Вы пойдете по магазинам.
  • Последний раз проверьте план покупок до того, как Вы вышли из дома. Возьмите список с собой.
  • Закупаем продукты на неделю.
  • Выполняем другие дела и поручения:
  • Библиотека.
  • Посещение врача
  • Почта (отправка писем, покупка конвертов, открыток)
  • Покупка подарков, свечей и прочего
  • Химчистка.

Пятница — Работа с документами и прочие дела

  • Разложите бумаги по папкам.
  • Напишите письма и открытки.
  • Почини одежду и отполируй обувь.
  • Позаботься о домашних животных
  • Проверьте сроки годности лекарств
  • Наведите порядок в прачечной (или около стиральной машины)

Пятница — день наведения порядка в твоей сумочке и машине. Это занимает всего несколько минут и экономит много времени в дальнейшем. Без фантиков, старых квитанций и другого мусора в твоей сумочке поиск ключей от автомобиля превращается в простейшую задачу! А отсутствие мусора и лишних вещей в «бардачке» автомобиля гарантирует, что ты не пострадаешь от любых НЛО (неопознанных летающих объектов) в случае аварии. Выдели всего несколько минут в каждую пятницу для этих двух заданий.

А еще пятница — это самое время устроить Романтический вечер!!!

Суббота — День Семьи

И вот — выходные! Время для танцев! Повеселитесь от души!

Суббота для Флай Леди это особая радость, потому что это День Семейных Развлечений! Это специальное время только для вас и тех, кого вы любите. Проведите это время вместе для обновления ваших отношений друг с другом. Ваша неделя была напряженной и время было ограничено, так что сегодня очень важно провести время с семьей.

Вот несколько идей для вашего Дня Семейных Развлечений:

  • Фильм в местном кинотеатре
  • Пикник в парке
  • Поход с семьей в театр, музей, цирк
  • Несколько игр в боулинг
  • Семейный вечер настольных игр

Воскресенье — Обновление духа

Каждое воскресенье это День Возобновления Энергии и Силы. Это день, когда мы уделяем себе время и занимаемся своими любимыми делами. Если ты не возобновляешь свои силы и энергию, ты не сможешь помочь другим это сделать.

Вот несколько прекрасных идей:

  • Фильм в местном кинотеатре
  • Прогулка в парке
  • Свернуться в клубочек с хорошей книжкой
  • Принять длительную горячую жемчужную ванную
  • Посмотреть любимый фильм

Мой недельный план флай-леди

Ну а теперь, как и обещала, расскажу о своем недельном плане Флай-леди. Когда я только начинала изучать систему флай-леди, то за основу брала план Марлы Силли, который изложен выше. Но в последствии подкорректировала его под себя.

К примеру, у основательницы системы в понедельник выполняется ЕЧУ (еженедельный час уборки), мне же это не подходит. Так как понедельник у меня очень загружен работой (я работаю удаленно на дому) плюс много других различных дел. А вот среда у меня более-менее свободна, так что ЕЧУ лично я провожу в среду.

Полы я мою трижды в неделю. Понедельник, среда и пятница. В противном случае (если их мыть только, например, в день ЕЧУ) придется всю неделю ходить по грязному полу, на котором будут крошки и прочее, мне это не нравится. Стираем одежду мы, как правило, ежедневно.

Закупать продукты на неделю мы стараемся раз в неделю, но определенного дня нет, так как у мужа плавающий график- подстраиваюсь под его график. Когда у него выходной – у меня уже составлен список продуктов и бытовой химии, которую необходимо купить. Так что берем список и идем закупаться. Скоропортящиеся продукты (например, молочку, кефир, а также хлеб) покупаем по мере того, как заканчивается.

Помимо домашних дел, в моем еженедельном плане флай-леди есть дела, касающиеся ухода за собой.

Понедельник

  • Стирка: постельное белье, полотенца
  • Чищу ванну
  • Чищу печку
  • Принятие горячей ванны
  • Уход за лицом (маски и пр.)

Вторник:

  • Глажка нашей с мужем одежды
  • Уход за растениями, удобрение
  • Мою микроволновку
  • Маникюр

Среда:

  • ЕЧУ (мою полы во всей квартире, зеркала, протираю пыль, мою двери, окна, мою чайник)
  • Педикюр

Четверг:

  • Порядок в холодильнике
  • Составляю список покупок исходя из того, что есть в наличии дома и меню на следующую неделю
  • Составляю меню на неделю (подробнее об этом в этой статье)
  • Глажу детскую одежду
  • Уход за головой (маски и пр.)

Пятница:

  • Чищу смс, Эл.почту
  • Навожу порядок в сумке
  • Навожу порядок в кошельке
  • Зашиваю одежду
  • Уход за телом (обертывания, скрабики и пр.)

Суббота и Воскресенье – дни, которые я полностью посвящаю семье. Мы можем выехать всей семьей в театр, музей, зоопарк, покататься на каруселях, либо просто пойти на природу. В общем,совместный семейный отдых. По дому в эти дни я выполняю только ежедневные рутины. Вечером в воскресенье планирую план заданий на следующую неделю.

Обычно все дела по дому (рутины, базовый еженедельный план флай-леди, работу в зоне) я заканчиваю до обеда. То есть в 12 часов у меня дома наведен порядок, с детьми позанималась. Далее мы обедаем, укладываю деток спать, а сама со спокойной совестью сажусь работать. После детского сна – мы полдничаем и остаток вечера я опять же провожу с семьей, не отвлекаясь на работу по дому. Для меня это очень удобно.

Понравилась статья «Базовый еженедельный план флай-леди, задания на неделю»? Не хотите пропустить новые, интересные статьи, а также флайвзлет для начинающих? Тогда подписывайтесь на обновления блога, тогда вы точно ничего не пропустите.

Оля


1

Хочешь получать статьи этого блога на почту?

Новые статьи блога
19 комментариев
  • Евгения Куварина

    Интересная система, мне только одно название уже нравится, надо будет поподробнее изучить

    в 3:46 | Ответить
    • Ольга Happy

      Система очень хорошая и здорово облегчает жизнь :)

      в 3:58 | Ответить
  • Мария

    Много читала про эту систему, но вот заставить себя применять ее в жизни никак не могу.

    в 10:02 | Ответить
    • Ольга Happy

      Попробуйте пройти флайвзлет для начинающих, планирую его запустить в начале лета. Я именно с такого флайвзлета и начинала свой полет в Флай-Леди :)

      в 4:46 | Ответить
  • Ольга

    Когда есть план действий, тогда и дела спорятся. Система Fly-Lady очень помогает в быту! ;-)

    в 10:55 | Ответить
    • Ольга Happy

      Что правда, то правда :) Теперь я свою жизнь без системы Флай-леди не представляю :)

      в 4:48 | Ответить
  • Нина

    Тоже навожу теперь порядки в доме по системе Флайледи, очень мне нравится!

    в 1:09 | Ответить
  • Надежда

    Система Fly-Lady помогает рационально использовать время для ведения домашнего хозяйства

    в 6:00 | Ответить
    • Ольга Happy

      Это действительно так. У женщины появляется много свободного времени от домашнего хозяйства, которое можно посвятить семье, мужу, детям, себе, любимому хобби

      в 1:39 | Ответить
  • Елена Прекрасная

    И мне понравилась эта система, я еще раньше слышала о ней, но никак руки не доходили)) Нужно тщательно изучить, возьму на заметку.

    в 2:27 | Ответить
  • Людмила

    Вообще когда есть рациональный подход ко времени , тогда и порядок и время для семьи найдется. Вообщем отличная идея.

    в 4:02 | Ответить
    • Ольга Happy

      Согласна с Вами :)

      в 1:11 | Ответить
  • Светлана

    Отчитываюсь. Сегодня у меня был 9 день флайвзлета. Даже начну со вчера, с 8го дня. Перед восьмым днем составила наконец список рутин, и на следующий день у нас получилось наконец-то выйти на прогулку утром, до жары! (обычно мы только во второй половине дня выходили, после сна и обеда). Правда, сегодня было задание почистить эл. почту. Из-за чего мы вышли на час позже, хотя показалось, что совсем недолго побыла за компьютером.

    В целом я немного запаздываю, но стараюсь наверстать). Только пока пугает составление БЕП, который нужно было сделать еще вчера. Сразу столько дел вспоминается, которые давно не делаются, не знаю за что схватиться. (Крик о помощи!!!)

    в 10:47 | Ответить
    • Ольга Happy

      Светлана, Вы умничка, что решились осваивать систему Флай-Леди, у Вас все обязательно получится! Сперва, конечно, возможно, будете не все успевать из запланированного,будут «недоделки», но со временем и с этим будете справляться!

      Про БЕП могу посоветовать на первых порах вносить минимум дел, постепенно его расширяя.

      в 9:28 | Ответить
  • Светлана

    Оля, да, Спасибо, я уже немного сориентировалась. Взяла Ваши примеры по БЕП для образца, и уже по следующим дням проекта поняла, куда денутся разовые дела. Надеюсь, что смогу летать!

    в 12:37 | Ответить
    • Ольга Happy

      Удачи вам! Если возникнут вопросы — спрашивайте, с удовольствием отвечу!

      в 12:40 | Ответить
  • Ольга Happy

    Заания на неделю Келли (ФлайЛеди) я выкладываю ежедневно в нашей группе Вконтакте vk.com/flymamazhena

    в 8:23 | Ответить
  • Настя

    Ольга, а как много времени у вас занимает Приготовление еды? Есть в этом какаято система?

    в 1:41 | Ответить
    • Ольга Happy

      Приготовление еды занимает немного времени)

      Завтраки — ставлю готовить с вечера (в основном это молочные каши, которые готовлю в мультиварке). Весь процесс занимает минут 5

      Обеды и ужины также готовит мультиварка либо пароварка. Здесь от меня требуется лишь подготовить и закинуть продукты в мультиварку.

      Нравится готовить в духовке — тоже можно поставить и она готовит, а я занимаюсь другими делами, не надо постоянно стоять-помешивать) Главное не забыть вовремя выключить)) Получается вкусно и полезно)

      Несколько рецептов простых блюд, которые я готовлю в мультиварке я писала в этой статье 7ya-mama.ru/a-vam-nuzhna-multivarka-doma.html

      Помогает быстрее готовить то, что заранее подготавливаю продукты — например, куриное мясо режу на небольшие кусочки, раскладываю по пакетам и таким образом замораживаю (потом использую для приготовления плова, мяса по-французски с курицей), котлеты, фрикадельки, голубцы тоже заранее леплю — отправляю в морозилку полуфабрикаты. Лук, морковь, капусту, свеклу для борща измельчаю — также по пакетикам и в морозилку)

      Потом когда надо приготовить — достаю то, что нужно и приступаю к приготовлению, уже не надо резать-измельчать)

      Если, конечно, какой-то праздник или выходной день и хочу что-нибудь оочень вкусненькое приготовить — могу много времени провести на кухне. Часто семья присоединяется ко мне и помогает)) Вместе получается веселее и быстрее

      Еще мне нравится способ, который практиковала до лета (летом приостановила, сейчас вновь хочу начать) — готовить сразу много еды (на неделю-две) и замораживать уже готовую, чтобы потом можно было разморозить-разогреть. При заморозке мне на помощь приходит балкон в зимнее время))) Так как морозилка не резиновая и все не вмещается)))

      в 8:00 | Ответить