Можно ли беременным загорать и купаться на море?

С наступлением беременности женщина начинает практически любые свои привычные действия подвергать тщательному анализу на предмет вреда или пользы для здоровья будущего ребенка. Когда декрет выдается на период летних отпусков и каникул, то многие мамочки задаются вопросом – Можно ли беременным загорать на солнце и купаться на море? Не навредит ли это малышу?

Стоит отметить, что в данном вопросе как нельзя лучше следовать золотой середине, то есть тому принципу, который подсказывает здравый смысл. Ведь без солнышка не обходится ничто живое. Поэтому немного солнца будет даже на пользу и женщине, и будущему ребенку. Главное, не переусердствовать с приемами воздушных ванн и ультрафиолета. Так, можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море, бассейне и других водоемах, и когда это лучше делать?

Можно ли беременным загорать на солнце или в чем польза загара

О какой пользе здесь идет речь? Во время загара при беременности может быть польза, если следовать простым правилам.

1. Нельзя отрицать пользу влияния солнышка на наш организм, поэтому не правы те, кто полностью отрицает возможность нахождения беременной женщины на пляже. Почему нельзя загорать беременным, если принимать солнечные ванны не долго? Все должно быть в меру.
2. Благодаря ласковым лучам солнца вырабатывается витамин Д3, который очень важен для усвоения кальция в организме. Острая нехватка кальция ощущается именно во время беременности. На это указывает ряд факторов – волосы становятся тусклыми и часто выпадают, начинают слоиться ногти и портиться зубы. Такие процессы чаще всего связаны с дефицитом кальция и витамина Д3. При грамотном подходе к приему солнечных ванн организм избавляется от дисбаланса.
3. Периодическое пребывания на солнце при беременности позволяет наладить многие процессы для нормального функционирования всех систем организма.
4. Малышу тоже не помешает побольше солнца, особенно на ранних сроках беременности, когда идет формирование скелета плода. Опять потребуется много кальция, а мамина привычка по утрам нежиться на солнышко, отлично скажется на состоянии плода.

Почему нельзя загорать беременным

Поскольку любое наше действие может нанести как пользу, так и вред, то открытым остается вопрос, можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море, бассейне и других водоемах? Стоит рассмотреть ситуации, при которых загорать будущей мамочке категорически нельзя. А значит, нельзя и купаться. Опасности могут подстерегать, если женщина совершенно не задумывается о последствиях и часами проводит время на пляже.

Советуем почитать:
Аптечка в дорогу (список)
Можно ли беременным ехать на море? Какой транспорт выбрать?
Собираемся на море с ребенком: список того, что обязательно надо взять с собой

1. В период беременности женский организм претерпевает удвоенные нагрузки, все системы организма работают в усиленном режиме. Если еще подвергать его дополнительным воздействиям, здоровье как мамы, так и малыша, может оказаться под угрозой. Под влиянием солнца в час пик тело и кожа получают сильнейшую дозу ультрафиолета. Заметить это можно по появившимся пигментным пятнам, например, в зоне декольте, на руках и на лице. В связи с этим, становится понятно, почему нельзя загорать беременным. Возможно, придется отказаться от посещения пляжа и тем более солярия.
2. Негативное влияние солнца, если мамочка ведет себя не правильно, скажется и на состоянии плода. Поскольку организм женщины во время беременности ощущает то повышение, то спад температуры, не следует усиливать этот эффект. Плод еще не способен самостоятельно регулировать температуру, поэтому мамочке не стоит перегреваться. В противном случае, могут возникнуть осложнения у плода с формированием и работой нервной системы и потовых желез. То есть, проявится сбой в организме. При длительном пребывании на солнце могут ухудшиться различные обменные процессы, так как ультрафиолет в неограниченном количестве их начинает активизировать.
3. Еще стоит помнить о чрезмерном потоотделении во время нахождения на солнце, а это грозит обезвоживанием.

Правила, как купаться и загорать во время беременности

Во время беременности сложно отказать себе в удовольствии искупаться и немного позагорать. Но можно ли беременным загорать на солнце и купаться, если есть сомнения. Препятствий для приятного времяпровождения нет, если только женщина, будучи в положении, внимательно относится к своему здоровью:

• проводите время на солнце в утренние часы или вечером (до 10 утра или после 17-18 вечера); в эти промежутки солнечная активность не нанесет вреда организму; конечно, отправляться на море на пляж в полдень — это верх безответственности;
• не доводит организм до обезвоживания; летом организм быстрее обезвоживается, поэтому следует посоветоваться с врачом по поводу количества принимаемой жидкости, чтобы не привести к отекам;
• не находится долго на улице в жаркие часы, чтобы не получить тепловой удар;
• проявляет бдительность во время купания; плавание, безусловно, приносит много пользы и удовольствия; находясь в воде, мамочка чувствует себя, как в невесомости; при возросших нагрузках на организм женщина рада любому облегчению — позвоночник отдыхает, можно немного расслабиться, пропадает ощущение отечности, мышцы и дыхание приводятся в тонус.

О чем еще нужно помнить беременной женщине

Все же, перед тем как открыть для себя купальный сезон во время беременности, следует проконсультироваться с врачом. Нужно знать, что не всякий водоем подойдет для беременной женщины. На фоне ослабленного иммунитета бактерии могут легко атаковать организм. Еще хуже заразиться инфекцией. Поэтому от купания в знакомом озере или пруду лучше на время беременности отказаться. Предпочтение стоит отдать морской воде, которая к тому же, насыщает кожу полезными микроэлементами.

Далее стоит определиться с сезоном, вода может быть не достаточно прогрета. При беременности не желательно любое охлаждение. Даже если вода отличная, не следует сразу же кидаться в ласковые волны. Погружение должно происходить постепенно, плавно. Организм как бы приноравливается к новым условиям, а значит, это не станет причиной стресса для плода. Предварительная разминка не даст развиться судорогам у мамы.

Вообще стоит помнить, что в период вынашивания плода купаться и загорать можно в умеренных количествах, притом о своем привычном отдыхе следует проконсультироваться с врачом, который ведет женщину во время беременности. Только врач точно скажет, почему нельзя загорать беременным. Солнечные ванны, как и водные процедуры, приносят пользу организму, коже, поднимают настроение, когда женщина следует рекомендациям специалиста. Ведь главным остается здоровье женщины и малыша.

Можно ли беременным загорать на солнце и купаться: видео

Оказалась полезной статья «Можно ли беременным загорать на солнце и купаться? Причины почему нельзя загорать?» Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.