Сон грудничка претерпевает значительные изменения приблизительно в 3-4 месяца. Такие перемены несут определённые проблемы. Режим бодрствования и отдыха стремительно меняется, и, хотя постепенно он становится стабильным, поначалу поведение малыша кажется непредсказуемым, что пугает родителей.
Это связано с кризисом 4-хмесячного возраста, означающим изменение циркадных ритмов у грудничка. Природа и характер регресса строго индивидуален, но справиться с ситуацией взрослым поможет знание того, сколько должен спать ребёнок в 4 месяца, а также умение быстро определить причины и симптомы этого явления.
Содержание:
Кризис 4-х месячного возраста – особенности
Для молодых и неопытных родителей период жизни грудничка в 4 месяца – это переход к более постоянному и устойчивому графику сна и бодрствования. Но перед этим им предстоит пережить кризисный этап в жизни крохи, отличающийся непредсказуемым течением из-за физиологических изменений в детском организме.
Этот процесс начинается приблизительно в три месяца, когда сон ребенка укрепляется. Хотя прерывистый сон по-прежнему является нормой, у него наблюдаются более продолжительные периоды отдыха. Однако процесс консолидации (непрерывности сна) сильно варьируется. В этом возрасте мозг и тело младенца развиваются очень быстро, а процесс формирования и связывания различных областей мозга и нервной системы может создавать нестабильность сна. Груднички учатся реагировать на окружающую среду, приспосабливаются к свету в дневное время, кормлению и другим аспектам повседневного распорядка жизни. Что же провоцирует регресс сна?
Кризис происходит из-за того, что маленькие дети в 4 месяца находятся в процессе серьезного перехода от режима сна новорожденного. Этот переход не бывает плавным – здесь свои взлёты или спады, по сути, это и есть регресс сна. На нестабильность, сопровождающую развитие детского мозга, также влияют уже приобретённые привычки, ассоциации, физический рост и условия среды, окружающей малыша.
О биологии, лежащей в основе этого естественного явления, многие факты пока остаются неизвестными, поэтому даже эксперты-педиатры не могут указать на конкретную причину четырехмесячного регресса. К слову, такой кризис отмечается не у всех младенцев. Клинические исследования показывают, что сон грудничков сильно различается. У некоторых детей проблемы со сном появляются в этом возрасте или в более ранний/поздний период.
Определить его наступление можно по нескольким негативным признакам, означающим ухудшение качества естественного отдыха:
- Сложности при засыпании.
- Учащение ночных пробуждений.
- Существенное сокращение общего времени сна.
- Повышенная тревожность, плохое настроение, плач при пробуждении.
В этих случаях вполне естественно задаться вопросом, как долго продолжатся эти неприятные проявления. Исходя из опыта многих родителей, проблемы со сном длятся от 3-5 дней до нескольких недель. Чаще всего такой большой разрыв в длительности зависит от того, насколько папа и мама постарались в воспитании правильных привычек для своего малыша.
Сколько должен спать ребёнок в 4 месяца
В данном возрасте у детей возрастает жизненная активность, и увеличивается время активного бодрствования. Это время для общения с мамой и близкими людьми, получение элементарных навыков. Кроха учится переворачиваться, самостоятельно контролировать свои движения и положение. Младенец уже умеет гулить, определять источники звука, и даже смеяться. Всё это требует сил, которые даёт ему сон. Но режим этого природного процесса меняется – из-за увеличения времени активного время провождения, спит он меньше.
Если брать установленную норму времени, то в сутки 4 месячный ребёнок должен спать около 15 часов. Ночной сон при этом составляет 9-10 часов, а остальные часы распределяются на 3 сеанса дневного отдыха. Отклонения, безусловно, могут быть, но они не должны превышать более двух часов в день. Когда по времени они больше, а малыш в плохом настроении, выглядит сонным и усталым, несложно понять, что ему требуется более продолжительное время для отдыха.
Это говорит о том, что сон так же важен для детей, как и еда, учитывая тот факт, что он определяет, сможет ли мозг ребенка развиваться и функционировать должным образом в будущем.
Проблемы со сном: причины
Несомненно, 4 месячному ребенку днем и, конечно, ночью, нужен здоровый непрерывный сон, поскольку он ускоряет рост, укрепляет сердечную мышцу малыша, способствует успешному развитию и обучению, ускоряет формирование головного мозга. Именно поэтому недосып допускать нельзя.
Однако бессонница и долгое засыпание имеют, помимо заболеваний, и другие причины, возникновение которых зачастую зависит от взрослых:
- Высокая температура в помещение.
- Чрезмерно яркое освещение.
- Расположенные рядом источники громких шумов и звуков.
- Повышенная влажность.
- Духота, вызванная отсутствием чистого воздуха.
- Дискомфорт из-за неудобного матраса, одежды, игрушек в кроватке.
- Перевозбуждение детской нервной системы.
Если первые пункты более или менее соблюдаются родителями, то они не всегда реагируют на переутомление и повышенный уровень возбудимости своего крохи, и это негативно сказывается на качестве его сна.
Следует внимательно отнестись к тому, что перевозбуждение провоцируется переизбытком новой информации, резкой сменой обычного распорядка дня, переутомлением из-за монотонных действий или сильных эмоций, как отрицательных, так и положительных. Иногда детям просто не хватает маминого внимания и заботы, и это является причиной их неудовлетворительного сна.
Короткий и продолжительный отдых у детей
Неподдельно волноваться родители начинают, если младенец много спит. Это происходит в нескольких случаях:
- Приём препаратов для снижения температуры, в частности после прививки.
- Истощение из-за неудовлетворительного качества, количества еды, неправильного прикладывания детей на грудном вскармливании.
- Любая детская болезнь.
- Нервная перегрузка у малыша, передающаяся от постоянно нервничающих членов семьи.
У деток на искусственном вскармливании усталость может провоцироваться неправильно подобранной молочной смесью.
Другая крайность – кратковременный сон. Даже не зная, сколько должен спать ребёнок в 4 месяца, взрослые закономерно начинают нервничать. Когда отдых грудничка длится меньше нормы, нужно обратить внимание на нормализацию детского пищеварения, из-за сбоев которого наблюдается повышенное газообразование, боль и колики в животе. Также просыпаться малыша заставляет голод.
Устраните эти причины, и ваш кроха будет высыпаться.
Важные рекомендации по нормализации детского сна
На деле нет единого решения проблемы кризиса детского сна для всех родителей. Но на первом месте стоит их умение с раннего детства прививать своим детям правильные привычки. Они помогут не только в этот сложный период, но и создадут основу полноценного сна по мере роста грудничка.
Иногда для того чтобы младенец заснул, необходимо просто его успокоить. Но это бывает непростой задачей.
Вот несколько способов сделать это:
- Укачивание на руках – проверенный способ, однако не все знают, что при этом надо крепко прижать крикуна к себе и активно поворачивать бёдрами из стороны в сторону. Укачивать малыша можно с использованием детского рюкзачка, но также и с помощью колыбели, специальных шезлонгов и качелей.
- Иногда для успокоения сообразительные родители применяют фен, миксер или вентилятор, чтобы создать постоянный, но не слишком громкий шумовой фон. В этих целях используют и записи природных звуков – прибоя, дождя, падающего водопада.
- Ограничение свободы путём пеленания тоже даёт хорошие результаты.
У взрослых нередко возникает и такой вопрос – как должен спать грудничок в 4 месяца, с пустышкой или без? По опыту многих взрослых, порою это единственный выход из ситуации с детским плачем и беспокойным состоянием. Но здесь родители должны решить сами, стоит это делать, или попытаться угомонить малыша другими методами.
Общие рекомендации:
- При коликах, если кроха питается грудным молоком, можно посоветовать родителям покачивать ребёнка на своём плече, положив его животиком вниз. Мамочке придётся пересмотреть и своё меню. От кофе, лука, молочных и других продуктов придётся временно отказаться.
- Помимо прочего, не забудьте ознакомиться с рекомендациями по безопасному сну грудных детей и предотвращению рисков СВДС (внезапной детской смерти).
- Пристально следите за начальными признаками усталости ребёнка – потиранием глазок, тревожностью, плохим настроением. Это сигнал к его укладыванию, пока не последовали симптомы переутомления. Тогда с ситуацией будет справиться сложнее.
- Нежелательно, чтобы малыш засыпал в каком-либо ином месте, а не в своей кроватке. Она ассоциируется со сном, что поможет в будущем быстрее научить кроху к самостоятельному засыпанию, в том числе, после неожиданного пробуждения.
- Постарайтесь поддерживать в ребёнке активность в светлое время дня, обеспечьте ему доступ к естественному свету, это позволит быстрее настроить внутренние биологические часы и пережить переходное кризисное состояние.
- Ночью при кормлении ребёнка в детской должно быть тихо и темно. Кормление лучше проводить быстро, без лишнего общения и игр. Эта ненужная стимуляция может окончательно разбудить грудничка.
Создание определённого распорядка перед вечерним укладыванием тоже улучшит сон, он включает:
- Устранение всех источников раздражения.
- Кормление за полчаса до сна.
- Расслабление с помощью объятий, лёгких похлопываний и массажа, укачивания и колыбельной песни.
И ещё – при пробуждении младенца не поддавайтесь желанию сразу вынимать его из кроватки, постарайтесь успокоить его словами и мягкими прикосновениями.
Глубокий крепкий сон поможет обеспечить жёсткий матрас, отсутствие подушки и сухой чистый памперс. Это классика, о которой не помешает знать молодым неопытным родителям.
Когда не срабатывает ни один из этих приёмов, отчаиваться всё же не стоит. Попробуйте нестандартные способы. Можно взять младенца и выйти с ним на балкон или на улицу. Резкая смена обстановки, в большинстве случаев, действует на него успокаивающим образом. Или вместе с грудничком на руках залезть в ванну с тёплой водой. В некоторых случаях причиной беспокойства становится неудобная одежда – жёсткие швы, пуговки и ярлыки. Проверьте, возможно эти детали доставляют малышу дискомфорт.
Если ваш кроха изо всех сил, безуспешно пытается заснуть, либо часто пробуждается по ночам, советуем обратить внимание на следующие симптомы:
- Отсутствие ежемесячной прибавки в весе.
- Замедление роста грудничка.
- Уменьшение количества кормлений.
- Другие патологические изменения, к примеру, ухудшение (уменьшение) дефекации и мочеиспускания.
Это ситуации, когда родителям следует рассказать врачу о проблемах со сном у своих детей. Особенно важно обсудить с педиатром любые расстройства дыхания во время детского сна.
На самом деле, следует признать, что регресс сна, включающий частые ночные пробуждения, все же является обычным природным явлением у маленьких детей. И у всех этот процесс протекает индивидуально. Родители должны осознанно относиться к своим ожиданиям и помнить, что младенцу требуется время, чтобы выработать стабильный режим сна. Многие детки плохо спят в ночное время даже в годовалом возрасте. Поэтому нет смысла винить себя в том, что организм ребёнка не успевает адаптироваться к новым условиям.
Заключение
Итак, малыш растёт и развивается очень быстро. Поэтому молодым родителям сталкиваться с непредвиденными проблемами придётся довольно часто. Избежать ошибок можно, изучив вопросы, касающиеся роста и специфики развития младенца. О том, сколько должен спать ребёнок в 4 месяца, написано много статей, и вам остаётся только прочитать их, и воспользоваться приведёнными советами в реальной жизни.
