Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

В 3 месяца родители начинают замечать изменения, касающиеся сна своего младенца, такие как усиление ночного бодрствования и более короткие периоды отдыха. Это происходит, благодаря установлению собственных биологических часов малыша, помогающих регулировать режим его жизни. Да, иногда развитие циркадных ритмов приводит к нарушениям сна, однако волноваться не надо – соблюдение правильного распорядка дня позволит улучшить ситуацию. Так сколько должен спать ребёнок в 3 месяца? Это главный вопрос, ответ на который обязаны знать все родители.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Большинству детей необходимо не менее 15 часов полноценного сна ежедневно. В сутки 3 месячный ребенок должен спать около 10 часов в ночное время, и 3–5 часов в дневное, хотя у разных детей все еще есть много различий. Однако достаточное количество сна остается необходимой частью развития ребенка. В основном, младенцам нужен сон в зависимости от того, как долго они бодрствовали, а не в зависимости от времени, установленного по часам.

К сожалению, в три месяца начинают возникать проблемы, часто сбивающие родителей с толку, это регресс сна. Наладившийся, казалось бы, режим вдруг даёт сбои, а сон младенца становится беспокойным – ребёнок просыпается по ночам, капризничает, долго не может уснуть. Распознать регресс сна можно по таким признакам, как повышенная раздражительность, тревожность грудничка, порою – значительное снижение у него аппетита.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Режим дня ребенка в 3 месяца

У многих родителей проблемы с детским сном возникают именно в возрасте от 3 до 5 месяцев. Это может привести к недосыпанию, длящемуся дни, недели, даже месяцы и годы! А это очень плохо для организма и развития грудничка. Регрессия сна означает необратимое изменение привычек сна ребенка. По мере того, как его мозг созревает, режим сна меняется – он становится больше похожим на сон взрослого. Теперь малыш чаще переключаются между легким и глубоким сном.

Каждый раз, когда ваш ребенок переходит из глубокого сна в легкий, есть большая вероятность, что он проснется, и ему, скорее всего, понадобится ваша помощь, чтобы снова заснуть. Но с таким нарушением нужно и можно бороться. Позже мы расскажем о нескольких способах сделать это, наладив чёткий режим бодрствования и отдыха. В целом же, регресс – это такой же нормальный и естественный процесс для младенца, как и первые детские навыки разговора и ходьбы.

Особенности сна днём и по ночам

Известно, что 3 месячному ребенку нужно спать 3-5 раз в день. Ваши младенцы регулярно спят дольше, период их бодрствования, тогда им комфортно отдыхать всего 3 раза за день.  Но когда у вашего малыша по несколько коротких часов отдыха днём, укладывать его придётся раз пять. То есть, младенцы будут нуждаться в отдыхе уже после 60–120 минут бодрствования.

Существенно отличается продолжительность сна у детей на естественном и искусственном кормлении:

1. Если малыш находится на искусственном вскармливании (смесях), лучше с вечера как следует накормить его, а ночью делать это до 2-3 раз. Этого будет достаточно – ребёнок сыт, и просыпается редко.
2. Детки на грудном вскармливании спят ночью от 8-11 часов, и просыпаются от голода. Они могут поднять маму четыре раза, но, как правило, основной приём пищи у них приходится на раннее утреннее время (в 4-8 часов). Это полезно и для мамочки – у неё происходит стимуляция синтеза молока. В случае, если кормление происходит по требованию, определить момент можно по таким признакам, как плач, крик или ворчание грудничка.

Обсуждая, сколько должен спать ребёнок в 3 месяца, напомним, что в этот период у малышей, питающихся материнским молоком, может появиться не слишком хорошая привычка засыпать с грудью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Развитие ребенка по месяцам до 1 года

Советуем отучать от неё постепенно:

• Старайтесь укладывать ребёнка в кровать при первых проявлениях усталости, не допуская перевозбуждения. Создайте идеальные условия для детей, и они смогут засыпать быстрее без необходимости кормить их грудью. Улучшение условий регулирует циркадные ритмы, а это надежный метод приучить к нормальному засыпанию.
• Для грудничков лучше, если вы позволите им спать в затемнённом комнате при отсутствии каких-либо звуков. Помещение должно быть проветренным, исключающим любой дискомфорт. Расслабиться поможет колыбельная.
• Кормя ребенка грудью, убедитесь, что это не происходит непосредственно перед отходом ко сну. Утром кормите его на воздухе – солнышко предотвратит сонливость.

Чтобы ваш ребенок мог справиться с зависимостью от кормления, следует тщательно продумать расписание дневных сеансов сна, не связанных с кормлением. Так вы сможете разрушить привычные для младенца ассоциации.

Причины плохого сна

Даже при правильных действиях взрослых, у детей возникают проблемы со сном. Вот самые обычные причины, заставляющие малышей плохо спать:

1. В большинстве случае расстройство сна происходит от огромного объёма новых впечатлений, получаемых ребёнком в моменты бодрствования. Именно они мешают ему нормально засыпать.
2. Причиной нарушений может стать боль в животике и кишечные колики, столь характерные для грудничков. Из-за этого дети в 3 месяца становятся нервозными и капризными.
3. Неправильное прикладывание к груди, некачественное кормление, и связанный с этим дискомфорт – ещё один фактор, влияющий на развитие нарушений сна.
4. Нервная атмосфера в доме. Любой негатив маленький ребёнок чувствует на подсознательном уровне. От этого страдает его психика, и здоровый сон. Зато тишина, покой и доброжелательная обстановка способствуют умиротворённому состоянию малыша, и его быстрому засыпанию.

Прорезывание зубов у младенцев может начаться в 3, и даже в 2 месяца. Недосыпание и плач, как правило, являются следствием этого природного процесса. Определить, что у ребёнка режутся зубки можно по следующим признакам:

• У малыша понос, запор или приступы рвоты.
• Симптомы диатеза.
• Заложенность носа, кашель.
• Покраснение и отек дёсен.
• Повышенное слюнотечение.
• Желание всё попробовать на зуб.
• Отсутствие аппетита.

Имейте в виду, прорезывание молочных зубов в некоторых случаях может сопровождаться инфекцией, поэтому отнеситесь серьёзно к этой ситуации. В случае подозрений на инфекционное поражение и любые другие болезни лучше всего сразу показать ребёнка врачу.

Длительный сон малыша: хорошо ли это?

Да, новорождённый ребенок может слишком много спать, но, когда он спит весь день, это представляет собой большую потенциальную проблему. Из-за крошечного размера желудка новорожденные должны часто есть, чтобы получать необходимое питание.

Порою мамочке может показаться заманчивым позволить грудничку отдыхать, но, если он вдруг не проснулся самостоятельно, вам поневоле придётся разбудить его.

Правда, качество сна и потребности каждого ребенка немного различаются. Иногда грудничок просто сильно устаёт от напряженного дня, поэтому и спит дольше обычного. Допустим, в итоге сон ночью не нарушается, тогда данный факт не является поводом для беспокойства.

Помимо продолжительного сна (более 17 часов в сутки), обратите внимание на другие опасные симптомы:

• Сильная вялость или апатия после пробуждения, либо проблема самого пробуждения.
• Признаки обезвоживания, такие как меньшее количество мокрых подгузников, более темная моча, плач без слез или потрескавшиеся губы.
• Сильная суетливость или раздражительность после сна.
• Для новорожденных также это отсутствие интереса к еде.
• Невосприимчивость и заторможенность.
• Западение родничка.

Это признаки синдрома «хорошего малыша», а хроническая сонливость может иметь неприятные и непредсказуемые последствия, и требует к себе пристального внимания. Вялость, апатия, задержка в росте и недостаточный вес – серьёзная причина для волнения.

Понимая, сколько и как должен спать грудничок в 3 месяца, дополнительно следует изучить признаки того, что он полноценно высыпается:

• Малыш спокоен, и, чаще всего, улыбается всем членам семьи.
• У него хорошая реакция на любые события.

Наряду с этим, грудничок не капризничает, одинаково хорошо отдыхая в ночное и дневное время.

Что позволит ребёнку полноценно спать

Вот несколько действенных приёмов:

• Не беспокойте ребёнка, когда приходите его покормить или поменять его одежду. Избегайте говорить и двигаться громко, и по возможности не включайте яркий свет.
• Не пропускайте признаки переутомления, старайтесь отправить дитя в кровать, как только они появились. Сонливость может прерваться резко, если младенца чем-то заинтересовать.
• Ваша помощь не всегда нужна сыну или дочери – иногда им надо всего несколько минут, чтобы заснуть самопроизвольно. Только когда малыш слишком долго проявляет беспокойство, стоит задуматься, отчего это происходит – из-за плохого самочувствия, жары, присутствия в кроватке посторонних предметов и т.д.
• Переутомлённый ребёнок не сможет заснуть, но дело может состоять в изменении биоритмов детского организма. Регрессное состояние характерно не только для грудничков в 4, 5-ти месячном возрасте – у некоторых он начинается гораздо раньше. Зато проходит более мягко, чем в более позднем периоде жизни. Считайте, что вам повезло, если это событие произошло в три месяца. Ваша задача на этом этапе – установка нового расписания дня для крохи.
• Каждая мамочка беспокоится о том, чтобы её чадо было накормлено. Но заниматься этим нужно в течение дня, а не ночью. В возрасте трёх месяцев младенца уже не надо кормить так часто, а заодно и будить. Подумайте об этом. Целесообразнее более плотно покормить его вечером.
• Определите причину нежелания малыша засыпать. Проверьте, нет ли у него жара, вспомните, с аппетитом ли он кушает. Возможно, дело, в дискомфорте из-за неприятных и болевых ощущений, повышенной температуры. Иногда такая бдительность помогает уберечь ребёнка от более серьёзных заболеваний.
• Боль при прорезывании зубов не дает ребенку заснуть. У некоторых детей появляются признаки прорезывания зубов уже в 2–3 месяца. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка прорезываются зубы, придерживайтесь своего распорядка перед сном и постарайтесь успокоить его, когда заходите ночью в его комнату с помощью колыбельной или лёгких похлопываний по спинке.
• Игра, в данном случае, короткие периоды бодрствования, – необходимый аспект жизни младенцев. Активно изучая мир, они развивают свой разум и тело. Кроме того, игры тренируют их способность к быстрой реакции. Вы не должны отказывать ребенку во времени, которое ему нужно для игр. Однако убедитесь, что расписание никогда не будет препятствием для общего распорядка.
• Обязательно гуляйте с вашим малышом на свежем воздухе. Это необязательно должна быть улица. Подойдёт и лоджия в собственной квартире, главное, устранение таких нежелательных факторов. Как сквозняк и температура – летом не превышающая +30 градусов, и не достигающая порога ниже -10 градусов в холодное время. На открытом воздухе, в естественной среде дети засыпают моментально, и это благотворно сказывается на их здоровье. На улицу также не стоит выходить при сильном ветре, и, чрезмерно закутывая младенца. Следите, чтобы он не переохлаждался, и не потел.

Не стоит сильно переживать, если поначалу ваш грудничок не вписывается в рамки установленного распорядка. Новые привычки и у взрослых появляются не сразу. Что же говорить о малышах, которые только начинают жить и узнавать мир вокруг себя!

Процесс освоения потребует определённых затрат времени, зато обеспечит здоровье и энергичность малыша в будущем. Бесспорно, взрослым необходимо знать, сколько должен спать ребёнок в 3 месяца.

Сон грудничка в любом раннем возрасте – это важный фактор, играющий решающую роль в росте, развитии физических и когнитивных возможностей. Поэтому упускать из виду этот аспект нельзя ни в коем случае.