12:34
Автор: Рубрика: Мама-фрилансер Один комментарий

7 шагов как научиться мотивировать себя на достижение поставленной цели?

Как мотивировать себя на работу, уборку, похудение, спорт, на достижение поставленной цели? Бывает, что мы загорелись и хотим заниматься спортом, чтобы наконец, похудеть и избавиться от ненавистного живота и боков или освоить новую специальность, чтобы можно было зарабатывать на дому и уволиться с текущей работы, а может быть выучить английский, посещать, наконец, спортзал или придерживаться системы Флай-леди, чтобы избавиться от беспорядка в квартире. Вы придерживаетесь день, два, неделю, а потом... бросаете начатое. А возможно, даже не начинаете, откладывая все на «потом», до лучших времен, придумывая разнообразные отмазки. Что это такое, почему так происходит? Вам просто не хватает мотивации и в сегодняшней статье мы вам представим 7 простых шагов как научиться мотивировать себя на работу, уборку, похудение, спорт и на достижение любой поставленной цели.

Как мотивировать себя на работу, уборку, похудение, спорт и другие цели

В течение всей жизни человек окружен различными обязанностями. Для своего благополучия он должен учиться, работать, одевать и воспитывать детей, вести домашнее хозяйство. В какой-то момент времени пропадает желание что-либо делать, куда-то двигаться, наваливается лень, жизнь идет как бы по инерции. Кажется, что комфортней и безопасней ничего не предпринимать. Человек перестает чувствовать себя счастливым, ни о чем не мечтает. Происходит это в результате отсутствия внутренней силы, которая заставляет двигаться к своей цели, то есть нет мотивации. Мотивация помогает стать успешным в делах, работе и личной жизни. Нужно только разобраться, что будет являться мотивацией для себя, и научиться ее использовать. Психологи в таких случаях советуют следующее:

  1. Цель. определиться с целью, причем она должна быть большая. Возможно, это будет цель похудеть, построить дом, найти работу по душе или открыть свое дело. Главное, чтобы ее хотелось достичь, не смотря ни на что, она должна стимулировать на совершение действий. Цель нужно прописать на бумаге и определиться с датой, когда она должна осуществиться. Если для осуществления мечты требуется длительный срок, могут появиться неуверенность и сомнения в своих силах. В таком случае рекомендуется разделить большую цель на небольшие составляющие и поэтапно действовать. И для того чтобы не забыть к чему стремиться, написанная цель должна быть перед глазами, на видном месте.
    Рекомендуем: Как правильно вести ежедневник
  2. План. Далее необходимо продумать и записать подробный план, что нужно сделать, чтобы цель осуществилась. Расписать действия по дням, неделям. Для контроля выполнения плана завести блокнот или тетрадь, где каждый день отмечать шаги продвижения к выбранной цели. Со временем такой контроль должен войти в привычку.
  3. Визуализация. Доказано, о чем человек думает, то, рано или поздно, появляется в его жизни. Поэтому в качестве мотивации можно визуализировать, представлять себе уже достигнутую цель, какие чувства будут испытаны в связи с этим. А также помогает повторение фраз, которые настраивают на работу и мотивируют на достижение цели.
  4. Думаем позитивно. Двигаться к цели мешает страх, что ничего не получится, страх быть опозоренным. Поэтому очень важно настроиться позитивно, не допускать плохих мыслей. Оптимистам проще двигаться к намеченной цели. Не нужно сравнивать себя с другими людьми, у каждого свои заветные мечты и цели, каждый счастлив по-своему. Продвижение к цели должно быть в радость, даже несмотря на все трудности и потраченное время.
    Рекомендуем: Как победить прокрастинацию?
  5. Здоровье. Для позитивного настроения необходимо хорошее самочувствие, отсутствие болезней. Поэтому правильное питание, занятие любым видом спорта, способствуют внутренней мотивации.
  6. Идем к цели. На пути к цели могут возникнуть препятствия, столкнувшись с которыми хочется все бросить. Если цель большая, то невозможно обойтись без совершения ошибок. Нужно не опускать руки, настроиться на долгую работу, не ругать себя за промахи и не лениться. Хорошо помогает бороться с усталостью смена вида деятельности, это может быть прогулка или, наоборот, спокойный вечер дома.
  7. Вдохновляемся. Для мотивации хорошо подходит чтение литературы и просмотр позитивных фильмов про успешных людей, которые в основном являются биографиями и показывают, что в любой ситуации не нужно опускать руки и можно много добиться. Вдохновляют также цитаты и картинки на тему мотивации, их можно разместить на виду дома или на рабочем месте.

Все люди нуждаются в мотивации, и многим очень сложно перебороть свою лень и страх действовать, но ежедневная работа над собой, занятия по саморазвитию помогут справиться с трудностями и приблизиться к своей заветной цели.



Как перестать лениться и начать действовать: видео


Оказалась полезной статья «Как мотивировать себя на работу, уборку, похудение, спорт и другие цели»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.


1

Хочешь получать статьи этого блога на почту?

Новые статьи блога
Один комментарий
  • Екатерина

    По себе знаю, как тяжело иногда замотивировать себя на работу — текущие дела заедают.)))

    Так что — рекомендации прекрасные. Главное — выполнять их!

    в 1:35 | Ответить