Приветствую вас, дорогие друзья. Мы вновь продолжаем тему система Fly-Lady (в прошлый раз мы говорили как осуществляется по системе Флай леди работа в зоне). Сегодня мы обсудим базовый еженедельный план флай-леди, что это такое, как его составлять, образец заданий на неделю основательницы системы. А также я покажу свой еженедельный план флай-леди (шаблон при желании вы сможете переписать, в последствии подкорректировав его под себя и свою семью).
Подумайте о том, какие дела вам необходимо выполнять каждую неделю и приступайте к планированию
Содержание:
Задания на неделю флай леди, как составить
Кроме ежедневных рутин и работы в зонах, о которых мы говорили ранее, в системе Флай-леди существует базовый еженедельный план. В каждый день недели необходимо выполнять определенные повторяющиеся задания. Это облегчает жизнь флаюшек, потому что помогает распределить задания равномерно в течение недели.
- Список дел. Для того чтобы организовать базовый недельный план необходимо выписать на листке бумаги список дел, которые вам необходимо выполнить в течение недели для наведения порядка в квартире. К примеру, помыть полы, зеркала, вытереть пыль, почистить микроволновку, полить цветы…
- Колонки. Далее лист бумаги необходимо поделить на 5-7 колонок, именно столько дней в недели мы выполняем базовый план флай-леди. Я создаю 5 колонок, так как выходные я посвящаю семье и освобождаю себя от домашних дел.
- Распределяем дела. Следующим шагом мы все дела, которые создавали в шаге №1, равномерно распределяем в табличке на неделю. Желательно, чтобы дела распределялись равномерно по всей неделе. Иначе получится, что в один день вы будете выжаты, как лимон, а в другой день – справитесь с заданием за пару минут.
- ЕЧУ. Не забудьте также при составлении списков про такой пункт, как ЕЧУ (еженедельный час уборки), либо как его называют по-другому ЧБД (час благословения дома), что входит в это понятие я подробно рассказывала ранее в статье «Словарь Fly-Lady». Вне зависимости как вы его назовете, суть одна – в этот день мы в течение часа (у меня на это уходит меньше времени), наводим порядок дома более глобально, чем в остальные дни. Моем полы, протираем пыль, протираем окна, зеркала, двери… Каждый определяет для себя, что войдет у него под пункт ЕЧУ, но все же мытье полов и протереть пыль хотя бы раз в неделю необходимо, не забывайте про это.
- Дополнительные дела. При желании в недельный план заданий можно включить и другие сферы своей жизни. К примеру, уход за собой (как это сделала я). Либо можно также добавить проведение занятий с ребенком по дням недели. Например, в понедельник вы занимаетесь творчеством (рисуете, лепите), во вторник физическими нагрузками (активно занимаетесь спортом, делаете упражнения, прыгаете, бегаете), в среду музыкальное занятие (слушаете музыку, поете песенки, играете на музыкальных инструментах), в четверг изучаете математику (здесь уже в зависимости от возраста – детки помладше могут изучать цифры, а постарше уже сложение, вычитание, счет…), пятницу посвятить, например, чтению, развитию речи. И составив план заданий остается лишь придерживаться ему.
- Распечатываем. Следующим шагом необходимо распечатать Базовый еженедельный план и вложить его в свой контрольный журнал. Более подробно о контрольном журнале мы будем говорить в одной из следующих статей.
Ну, вот и все, ваш План заданий на неделю готов, осталось лишь его придерживаться. Скажу по своему опыту, что такой список заданий на неделю очень облегчает жизнь и помогает ничего не забыть, не упустить из виду. Сначала я подглядывала в свои списки, чтобы ничего не забыть, сейчас же все выполняется на автопилоте.
Не знаете с чего начать? Присоединяйтесь: ФлайВзлет для мама: 31 шаг Флай Леди
Базовый еженедельный план Флай-леди (шаблон)
Ниже я напишу, какие ежедневные задания в течение недели выполняла основательница системы Марла Силли. Возможно, кому-то пригодится этот список, и вы воспользуйтесь им, как шаблоном.
Понедельник – ЕЧУ (Еженедельный час уборки)
- Стирка
- Еженедельный Час Уборки (ЕЧУ):
- Переберите/выбросьте старые журналы.
- Смените простыни.
- Выбросьте мусор из мусорных корзин.
- Пропылесосьте все комнаты.
- Помойте полы на кухне и в ванной.
- Протрите зеркала и двери.
- Вытрите пыль с мебели.
Вторник — Свободный день/ день Планирования
- Полейте и удобрите растения.
- 15 минут в текущей зоне.
А так же Вторник — это день Планирования
По вторникам мы берем небольшой перерыв, чтобы спланировать нашу неделю. Планирование означает пересмотреть события предстоящей недели и записать, что мы можем сделать для того, чтобы облегчить выполнение этих дел.
Вот те задания, которые можно спланировать:
- Планирование меню
- Планирование мероприятий
- Планирования Дня Свиданий и Дня Семейных развлечений
- Планирования гардероба
- Ревизия рецептов (лекарств), чтобы увидеть, что нужно пополнить (докупить).
Вторая часть дня предназначена для приятного времяпрепровождения. Посмотри то кино, которое ты хотела давно посмотреть, прими ванну с хорошей книжкой, а можешь выбираться из дома и повеселиться в тренажерном зале. Все, что делает тебя счастливой!
Среда — Работа в зоне и частичное планирование
- Работа в текущей зоне.
- Завершение ЕЧУ (у кого оно разбито на несколько дней).
- Порядок в холодильнике.
- Напиши благодарственные письма (разберись с почтой).
- Составь меню и план покупок на следующую неделю.
- Проверь чековую книжку и наличность перед походом по магазинам.
Каждая Среда это День Борьбы с Прокрастинацией! для Флай Леди. Это день когда мы заботимся о делах, которые мы откладывали на протяжении длительного времени. Ты можешь использовать этот день для того, чтобы позаботиться о любых делах, которые ты «откладывала на потом»:
- Почисти аквариум
- Закончи отчет с работы
- Поработай над проектом с твоим ребенком
- Назначай встречу с доктором
Прокрастинация – понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.
Четверг — Закупаем продукты и выполняем поручения
- Удостоверьтесь, что меню спланировано прежде, чем Вы пойдете по магазинам.
- Последний раз проверьте план покупок до того, как Вы вы
шли из дома. Возьмите список с собой. - Закупаем продукты на неделю.
- Выполняем другие дела и поручения:
- Библиотека.
- Посещение врача
- Почта (отправка писем, покупка конвертов, открыток)
- Покупка подарков, свечей и прочего
- Химчистка.
Пятница — Работа с документами и прочие дела
- Разложите бумаги по папкам.
- Напишите письма и открытки.
- Почини одежду и отполируй обувь.
- Позаботься о домашних животных
- Проверьте сроки годности лекарств
- Наведите порядок в прачечной (или около стиральной машины)
Пятница — день наведения порядка в твоей сумочке и машине. Это занимает всего несколько минут и экономит много времени в дальнейшем. Без фантиков, старых квитанций и другого мусора в твоей сумочке поиск ключей от автомобиля превращается в простейшую задачу! А отсутствие мусора и лишних вещей в «бардачке» автомобиля гарантирует, что ты не пострадаешь от любых НЛО (неопознанных летающих объектов) в случае аварии. Выдели всего несколько минут в каждую пятницу для этих двух заданий.
А еще пятница — это самое время устроить Романтический вечер!!!
Суббота — День Семьи
И вот — выходные! Время для танцев! Повеселитесь от души!
Суббота для Флай Леди это особая радость, потому что это День Семейных Развлечений! Это специальное время только для вас и тех, кого вы любите. Проведите это время вместе для обновления ваших отношений друг с другом. Ваша неделя была напряженной и время было ограничено, так что сегодня очень важно провести время с семьей.
Вот несколько идей для вашего Дня Семейных Развлечений:
- Фильм в местном кинотеатре
- Пикник в парке
- Поход с семьей в театр, музей, цирк
- Несколько игр в боулинг
- Семейный вечер настольных игр
Воскресенье — Обновление духа
Каждое воскресенье это День Возобновления Энергии и Силы. Это день, когда мы уделяем себе время и занимаемся своими любимыми делами. Если ты не возобновляешь свои силы и энергию, ты не сможешь помочь другим это сделать.
Вот несколько прекрасных идей:
- Фильм в местном кинотеатре
- Прогулка в парке
- Свернуться в клубочек с хорошей книжкой
- Принять длительную горячую жемчужную ванную
- Посмотреть любимый фильм
Мой недельный план флай-леди
Ну а теперь, как и обещала, расскажу о своем недельном плане Флай-леди. Когда я только начинала изучать систему флай-леди, то за основу брала план Марлы Силли, который изложен выше. Но в последствии подкорректировала его под себя.
К примеру, у основательницы системы в понедельник выполняется ЕЧУ (еженедельный час уборки), мне же это не подходит. Так как понедельник у меня очень загружен работой (я работаю удаленно на дому) плюс много других различных дел. А вот среда у меня более-менее свободна, так что ЕЧУ лично я провожу в среду.
Полы я мою трижды в неделю. Понедельник, среда и пятница. В противном случае (если их мыть только, например, в день ЕЧУ) придется всю неделю ходить по грязному полу, на котором будут крошки и прочее, мне это не нравится. Стираем одежду мы, как правило, ежедневно.
Закупать продукты на неделю мы стараемся раз в неделю, но определенного дня нет, так как у мужа плавающий график- подстраиваюсь под его график. Когда у него выходной – у меня уже составлен список продуктов и бытовой химии, которую необходимо купить. Так что берем список и идем закупаться. Скоропортящиеся продукты (например, молочку, кефир, а также хлеб) покупаем по мере того, как заканчивается.
Помимо домашних дел, в моем еженедельном плане флай-леди есть дела, касающиеся ухода за собой.
Понедельник
- Стирка: постельное белье, полотенца
- Чищу ванну
- Чищу печку
- Принятие горячей ванны
- Уход за лицом (маски и пр.)
Вторник:
- Глажка нашей с мужем одежды
- Уход за растениями, удобрение
- Мою микроволновку
- Маникюр
Среда:
- ЕЧУ (мою полы во всей квартире, зеркала, протираю пыль, мою двери, окна, мою чайник)
- Педикюр
Четверг:
- Порядок в холодильнике
- Составляю список покупок исходя из того, что есть в наличии дома и меню на следующую неделю
- Составляю меню на неделю (подробнее об этом в этой статье)
- Глажу детскую одежду
- Уход за головой (маски и пр.)
Пятница:
- Чищу смс, Эл.почту
- Навожу порядок в сумке
- Навожу порядок в кошельке
- Зашиваю одежду
- Уход за телом (обертывания, скрабики и пр.)
Суббота и Воскресенье – дни, которые я полностью посвящаю семье. Мы можем выехать всей семьей в театр, музей, зоопарк, покататься на каруселях, либо просто пойти на природу. В общем,совместный семейный отдых. По дому в эти дни я выполняю только ежедневные рутины. Вечером в воскресенье планирую план заданий на следующую неделю.
Обычно все дела по дому (рутины, базовый еженедельный план флай-леди, работу в зоне) я заканчиваю до обеда. То есть в 12 часов у меня дома наведен порядок, с детьми позанималась. Далее мы обедаем, укладываю деток спать, а сама со спокойной совестью сажусь работать. После детского сна – мы полдничаем и остаток вечера я опять же провожу с семьей, не отвлекаясь на работу по дому. Для меня это очень удобно.
Понравилась статья «Базовый еженедельный план флай-леди, задания на неделю»? Не хотите пропустить новые, интересные статьи, а также флайвзлет для начинающих? Тогда подписывайтесь на обновления блога, тогда вы точно ничего не пропустите.
